トゥー日記

世の喫煙者の多くが禁煙に挑戦し、そして失敗を繰り返しています。
１年、２年とタバコをやめていたのに、ふとした拍子に再び喫煙者となってしまう人も多くいます。
禁煙は、始めた頃も離脱症状や習慣の変化で苦労する人もいると思いますが、初期を乗り越えた後に禁煙生活を維持していくこともとても大切なことなのです。

禁煙を確実に成功させるために、自分は非喫煙者であると言い聞かせる方法があります。
言い聞かせるだけでなく、非喫煙者としてふるまってください。
外食に出かけたときには禁煙席に座る、新幹線では迷わず禁煙車両に乗る、などです。
まだ禁煙を始めたばかりで自分に自信が持てなくても、非喫煙者としてふるまう方法を続けることで自分はノンスモーカーであると思えるようになってきます。

禁煙成功
禁煙方法
禁煙の心構え  

最近、もともと心疾患や糖尿病などの病気を抱えている産婦さんや、妊娠中毒症などの産婦さんにも、医学的適応から、麻酔薬による「無痛分娩」を勧める場合があります。

分娩が進んでお腹が痛んでくると、血液中にカテコラミンという物質（痛みというストレス時に発生）が増え、脈が速くなり、血圧が上昇します。
  
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三大成人病（ガン、心臓病、脳卒中）が、働き盛りの年代の死亡者の60パーセントを占めていることを受け、その予防と改善のために生活習慣の見直しが重視されています。  
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老人保健法に基づく健康診査で行われる主な検査には以下のものがあります。
基本健診
●問診・・・本人の病歴、自覚症状、飲酒や喫煙などの生活習慣、家族の病歴、など。  
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１．肥満の解消
過食や早食いをやめます。
２．規則正しい食事
不規則な食事は心臓への負担を大きくします。規則正しい食事をゆっくりと楽しみながらとりましょう。  
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三大成人病（ガン、心臓病、脳卒中）のひとつでもある心臓病、特に心臓の筋肉（心筋）に酸素と栄養を送るための血管（冠動脈）の弾力性が失われ（硬化）、また内部が狭まってしまったことで血流が悪くなったり、血液が詰まってしまったりした状態が、虚血性心疾患です。
  
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