2010年07月04日
豊川市の美容院レガロ
コンセプトは、カウンセリングにてお客様の潜在的な美意識を引き出しヘアスタイル、ファッション、メイクでその方一人ひとりにあったトータルビューティーを提供する新しいスタイルの美容院です。
豊川市の美容院レガロ
豊川市の美容院レガロ
タグ ：豊川市の美容院
2010年07月04日
除菌のインフノン通販 安心空間
2010年07月04日
2009年05月17日
2009年05月08日
お酒や喫煙などでビタミンやミネラルが消費
お酒や喫煙などでも同様にビタミンやミネラルが消費されてしまいます。そうすると二日酔いになりやすかったりして翌日に影響がかなり出てしまいます。お酒を飲んだ日はマルチビタミンやミネラルを摂取してからお休みになってみてください。翌日の体調がきっと今までとは違うということを実感すると思いますよ。
ファイトケミカル
旬の野菜
旬の果物
2009年05月06日
マルチビタミンやミネラルなどを継続的に補給
精神的にストレスを感じてしまった場合、ビタミンやミネラルが体内から大量に消費されてしまいます。消費すると体内にビタミンやミネラルが不足してしまい、不足すると酵素がきちんと働きをしなくなりエネルギーが生成されなくなります。そうすると疲れやすくなったり、だるくなったり、病気になりやすくなったりすることになってしまいます。そこでマルチビタミンやミネラルなどを継続的に補給してみてください。きっと元気が出てくるようになると思いますよ。
ビタミンA
ビタミンD
ビタミンK
2009年05月06日
ビタミンやミネラル
ビタミンやミネラルというのは５大栄養素のひとつとして、たんぱく質や脂肪、糖分の代謝や、酵素の働きを助け、エネルギーに変えていくのにとても重要な働きをしている栄養素です。
またこれらは自分の体内では生成がほとんど不可能なために、外から食事などで摂取する必要があります。しかし毎日の食事となると偏ったりしてバランスよく取ることが難しい場合もありますので、そういうときにはサプリメントなどで摂取するのもいいと思います。それがマルチビタミン・ミネラルと言ったサプリメントです。
ビタミン食品
ビタミンC
ビタミンB
またこれらは自分の体内では生成がほとんど不可能なために、外から食事などで摂取する必要があります。しかし毎日の食事となると偏ったりしてバランスよく取ることが難しい場合もありますので、そういうときにはサプリメントなどで摂取するのもいいと思います。それがマルチビタミン・ミネラルと言ったサプリメントです。
2009年05月06日
肥満を解消
肥満を解消するためには食物繊維をたくさんとることが良いとされています。食物繊維が含まれている食べ物には海草や果物、野菜など多くの食べ物に含まれています。これがビタミンやミネラルを多く含んでいるということになるのです。
ハーブ
栄養素
旬の魚
2009年05月06日
ビタミンと肥満の関係
ビタミンは種類により肥満に効果がある効果というのが違います。例えば中性脂肪の代謝をよくしたりするのはビタミンＣ、脂肪を移動させ蓄積させないようにするにはレシチン、血流をよくするのはビタミンＥなどがあります。
ビタミンサプリメント
サプリメント食品
ハーブガーデン
タグ ：ビタミン
2009年03月09日
2009年03月08日
シソジュースの作り方
シソジュースの作り方ですが、材料は「シソ１００ｇ、水１．８リットル、砂糖１００～１５０ｇ、レモン汁またはクエン酸大さじ３杯」です。
１．８リットルの水を沸かし、そこに水洗いしたシソを入れて５分間ゆでます。
お湯の色が琥珀色になったらシソの葉を取り出します。
お湯が熱いうちに砂糖とレモン汁を入れて好みの味にします。
飲むときは水で２倍に薄めてください。
冷蔵庫で２ヶ月ほど保存ができます。
取り出したシソの葉も、刻んで胡麻和えやマヨネーズ和えにして食べられます。
鼻や喉、目がむずむずし始めてから飲むより、それ以前から毎日飲む習慣をつけたほうが効果があるでしょう。
１．８リットルの水を沸かし、そこに水洗いしたシソを入れて５分間ゆでます。
お湯の色が琥珀色になったらシソの葉を取り出します。
お湯が熱いうちに砂糖とレモン汁を入れて好みの味にします。
飲むときは水で２倍に薄めてください。
冷蔵庫で２ヶ月ほど保存ができます。
取り出したシソの葉も、刻んで胡麻和えやマヨネーズ和えにして食べられます。
鼻や喉、目がむずむずし始めてから飲むより、それ以前から毎日飲む習慣をつけたほうが効果があるでしょう。
2009年03月07日
シソ（大葉）ジュース
花粉症の症状に効くというお茶やキャンディーなど、いろいろなものが発売されていますが、ここで、シソ（大葉）ジュースを紹介したいと思います。
シソには豊富なカロテンが含まれ、その成分は粘膜や皮膚を保護し、抵抗力を強くするといわれています。
シソには豊富なカロテンが含まれ、その成分は粘膜や皮膚を保護し、抵抗力を強くするといわれています。
2009年03月06日
花粉症
寒い冬が終わり、なんとなく空気が春めいてくると気分がうきうきする人もいれば、「またこの季節が来た～」と憂鬱になる人もいるでしょう。
それは、花粉が飛び始める季節だからです。
スギ花粉症の場合、２月～４月頃が、症状のピークになるといわれています。
ただこの時期がくるのを待ち構えているだけでなく、何か対策をして予防医学の実践に努めましょう。
それは、花粉が飛び始める季節だからです。
スギ花粉症の場合、２月～４月頃が、症状のピークになるといわれています。
ただこの時期がくるのを待ち構えているだけでなく、何か対策をして予防医学の実践に努めましょう。
2009年03月05日
朝起きたら
４つ目は、朝起きたら部屋の窓を開けること。
からだが活発に動くために必要な酸素を、一番に取り込んでからだも頭もシャキッと目覚めさせましょう。
このほか、寝るときは下着を着けないで寝ると皮膚呼吸が活発になるという話もありますが、これは慣れない人が実践すると、かえって落ち着かず眠れないようです。
何かを新しく始めるより、毎日の生活の中で、ちょっとだけ工夫をして変えてみるというやり方なら、今すぐにでもできそうですね。
自分と家族の健康を守るための習慣を始めてください。
からだが活発に動くために必要な酸素を、一番に取り込んでからだも頭もシャキッと目覚めさせましょう。
このほか、寝るときは下着を着けないで寝ると皮膚呼吸が活発になるという話もありますが、これは慣れない人が実践すると、かえって落ち着かず眠れないようです。
何かを新しく始めるより、毎日の生活の中で、ちょっとだけ工夫をして変えてみるというやり方なら、今すぐにでもできそうですね。
自分と家族の健康を守るための習慣を始めてください。
2009年03月04日
寝る前
２つ目は、寝る前と起きたときに軽く運動をしてみてください。
あぐらをかいて深呼吸、両腕を上げてバンザイをする、立って前屈・後屈をする、首を回す、この程度の軽い運動で十分です。
寝つきや目覚めがよくなりますよ。
３つ目は、寝る前に５分程度、足の裏のマッサージをすることです。
両足のかかと部分には安眠を促すツボがあるので、そこを指の腹でおしてみてください。
あぐらをかいて深呼吸、両腕を上げてバンザイをする、立って前屈・後屈をする、首を回す、この程度の軽い運動で十分です。
寝つきや目覚めがよくなりますよ。
３つ目は、寝る前に５分程度、足の裏のマッサージをすることです。
両足のかかと部分には安眠を促すツボがあるので、そこを指の腹でおしてみてください。
2009年03月02日
睡眠
毎日の生活の中、とくに睡眠に関しての健康になれる工夫を紹介したいと思います。
１つ目は、疲れたときには思い切って昼寝をしてください。
昼寝には、たまった疲れを回復させる強い力があります。
ただし長く寝るのは生活のリズムを崩しますので、２０分から長くても１時間程度に。
昼食後の時間が理想的な昼寝タイム（保育園で子どもが昼寝するのもこの時間）ですが、無理なら時間を見つけてちょっと横になるだけでも疲労回復の効果があります。
１つ目は、疲れたときには思い切って昼寝をしてください。
昼寝には、たまった疲れを回復させる強い力があります。
ただし長く寝るのは生活のリズムを崩しますので、２０分から長くても１時間程度に。
昼食後の時間が理想的な昼寝タイム（保育園で子どもが昼寝するのもこの時間）ですが、無理なら時間を見つけてちょっと横になるだけでも疲労回復の効果があります。
2009年03月01日
予防医学
自分の健康に気づかい、病気を寄せ付けないからだを作るために日々努力をしている人が増えています。
自分のからだは自分で守る時代になり、予防医学の大切さが認識されてきています。
でも、予防医学を実践するのなら、毎日無理なく続けられて、習慣化しやすいものがいいですよね
自分のからだは自分で守る時代になり、予防医学の大切さが認識されてきています。
でも、予防医学を実践するのなら、毎日無理なく続けられて、習慣化しやすいものがいいですよね
2009年02月28日
ラジオ体操
始めはラジオ体操のような一続きの全身体操ができなくても、ベッドの上でできるような簡単な手や足の体操から始めて、徐々に自分の体力に合わせていろいろ試していくとよいと思います。
両手の指を、親指から順に折り曲げ、今度は小指から順に開いていくという指折り体操や、足の指を開く体操、足首を前後に動かしたり回す体操、それだけでも脳の働きを活発にしたり冷え性対策や脳梗塞予防につながります。
場所や時間を選ばず気軽に始められる体操、ぜひ毎日続けてみてください。
両手の指を、親指から順に折り曲げ、今度は小指から順に開いていくという指折り体操や、足の指を開く体操、足首を前後に動かしたり回す体操、それだけでも脳の働きを活発にしたり冷え性対策や脳梗塞予防につながります。
場所や時間を選ばず気軽に始められる体操、ぜひ毎日続けてみてください。
2009年02月26日
骨折を予防
骨折を予防するには、家庭内では転ばないように床の段差をなくすなどの工夫をする、本人はカルシウムの摂取量を増やしたり運動をして筋力をつけることが大切です。
食事などの生活習慣を変えていくことだけでなく、安全に暮らせるよう生活環境を整えていくことも予防医学に含まれます。
からだ全体の調子を整え、バランスよく動くための体操を行なうのも効果的です。
体操は思いつきで行なうのではなく、少しの時間でもよいので毎日続けて行なうことが大切です。
食事などの生活習慣を変えていくことだけでなく、安全に暮らせるよう生活環境を整えていくことも予防医学に含まれます。
からだ全体の調子を整え、バランスよく動くための体操を行なうのも効果的です。
体操は思いつきで行なうのではなく、少しの時間でもよいので毎日続けて行なうことが大切です。
2009年02月25日
脳卒中の危険因子
脳卒中の危険因子として高血圧、糖尿病、飲酒、喫煙、肥満、ストレスなどが挙げられますが、どれも生活習慣病の危険因子と同じです。
つまり、毎日の生活を見直し、生活習慣病を予防することが、寝たきりにならないためのひとつの道と言えます。
また、年をとるとカルシウム摂取が不足したり骨を作る機能が弱くなったりして、骨が折れやすくなります。
尻もちをついただけで圧迫骨折を起こしたりします。
骨折をすると、その治療のために安静にしておかなくてはいけないため、寝たきりの道へ進みがちなのです。
つまり、毎日の生活を見直し、生活習慣病を予防することが、寝たきりにならないためのひとつの道と言えます。
また、年をとるとカルシウム摂取が不足したり骨を作る機能が弱くなったりして、骨が折れやすくなります。
尻もちをついただけで圧迫骨折を起こしたりします。
骨折をすると、その治療のために安静にしておかなくてはいけないため、寝たきりの道へ進みがちなのです。
